إعداد: ريهام حامد
إنسان بلا عقل تمثال بلا روح.
العقل يُشبَّه بالكائنات الحية التي تتغذى على الطعام، ولكن العقل يتغذى بالمعرفة والمعلومات لكي يقدر علي التفكير واليقظة.
الذي يميز الإنسان عن باقي الكائنات هو العقل المُفكر والمُدبر للأمور، لذلك عليك تنمية عقلك والتفكير بشكل سليم .
بعض الطرق التى تساعدك على تنمية وتثقيف عقلك:
النوم بشكل سليم
فالوقت المثالي للنوم ما بين 9_12 مساءً، يعمل الجسم فى ذلك الوقت علي إزالة السموم المتراكمة وتجديد الخلايا، وأيضاً تجنب النوم المتقطع لأنه يسبب أرق وكسل للعقل.
التأمل
يركز على صحة العقل والجسم معًا، ويساعدك على الاسترخاء بعمق والاستمتاع براحة البال، حيث له تأثير إيجابي على العقل وتنشيط المخ.
إختيار الألعاب التي تعتمد علي الألغاز
الألغاز تعزز من قدراتك العقلية وتعمل علي تنشيط وظائف الدماغ بأكملها خاصةً الألغاز القائمة علي الرياضيات.
قراءة الكتب
ولكن ليست الروايات المسلية والكتب الغير مهمة، إنما كُتب علم النفس والتنمية، فالقراءة من أهم عوامل تنمية العقل والقدرات الذهنية، وتعمل علي توسيع المعرفة لدي الأشخاص.
عقلنا يتأثر بالطعام الذي نستهلكه، لذلك عليك التخلي عن بعض الأطعمة المضرة للعقل ومنها: المشروبات الغازية والسكريات والأكلات السريعة والمجمدة، والتركيز علي تناول الخضراوات والفواكه والأسماك والمأكولات البحرية وكذلك البيض والحليب والعسل والحبوب والمكسرات.
أنت الشخص الوحيد المسؤل عن نفسك، فلا يفنى بك العمر دون جدوى، ثقف نفسك، نَمِّ عقلك لتكون أفضل.
